Warm-Up Anleitung

Sweeties,
wir haben für euch ein Warm-Up-Vid zusammengestellt, damit es keine Ausreden mehr gibt sich bei der Practice nicht gut und richtig aufzuwärmen!

Warm-Up Video on YouTube

In diesem Sinne,
auf zum Training!
Mona

Wie soll ich dehnen???

Wenn’s um’s Dehnen geht, kommen immer wieder folgende Fragen: „Und wie lang dauert es bis ich einen Spagat kann?“ – Äh, keine Ahnung. „Wie soll ich
dehnen?“ – Hmm, schwer zu sagen. „Wie oft soll ich dehnen?“ – Kommt drauf an. „Wie lang hat es bei dir gedauert, bis du einen Spagat konntest?“ – Das ist keine Richtlinie. Ich weiß, daß ich nichts weiß, und teile nun mein Nicht-Wissen mit euch. Individualität ist das Stichwort! „Wie soll ich dehnen???“ weiterlesen

Vom Fetti zum Fitti: Ein neues Körpergefühl!

Vor nicht ganz genau 15 Jahren begann für mich eine neue Reise. Ich sage bewusst nicht „ein neues Leben“. Eine Reise kann zu einem von dir gewünschten Zeitpunkt beginnen, muss aber nie enden – wie bei meiner Reise, von der ich euch gerne erzählen möchte.

Meine Gewichtsprobleme begannen, als ich 8 Jahre alt war. Ich war mit Sicherheit kein Kind von Traurigkeit, also kann man nicht sagen, dass ich irgendetwas „in mich hineingefressen“ habe. Es lag wohl eher daran, dass ich schnell wuchs und aufgrund dieser Schübe einen erhöhten Kalorienbedarf hatte. Ich war immer der Größte in der Klasse und bald auch schon der Dickste. Das erste Mal, als mir das wirklich bewusst wurde, war, als mir keine Hosen mehr in der Jugendlichenabteilung passten. Ich musste schon früh auf Erwachsenenhosen ausweichen, was mich wirklich frustrierte. „Vom Fetti zum Fitti: Ein neues Körpergefühl!“ weiterlesen

6 Wochen Kursreihe, ein Erfahrungsbericht! Woche 3

Den Sommerzeit Jetlag endlich hinter mich gebracht geht es in Woche 3.

Nur so ganz optimal gelang der Einstieg doch nicht, da ich ein Seminar hatte und es etwas länger gedauert hat als geplant, war es ein wenig stressig am Weg nach Schwadorf. Immer ein Auge auf die Navianzeige, und der Gedanke „Wieviel zu spät komme ich?“, bzw. „Wieviel vom Aufwärmen verpasse ich?“ erhöhte den Stresslevel nochmal. „6 Wochen Kursreihe, ein Erfahrungsbericht! Woche 3“ weiterlesen

Fake it ‚til you make it – oder doch lieber von Anfang an richtig?

Wer kennt diese Tage? Nichts will funktionieren, jeder Trick tut nur sauweh und selbst nach 40 Versuchen zeigt sich nicht mal die geringste Verbesserung – nein, es wird aufgrund von Kraft- und Motivationsmangel wahrscheinlich noch schlechter. Ich kann euch versichern, dass es jedem von uns schon mal so ging. Da stellt sich die Frage: Kann ich mich in diesen neuen Trick bzw. Spin irgendwie elegant hineinmogeln? „Fake it ‚til you make it – oder doch lieber von Anfang an richtig?“ weiterlesen